狂賀！！！馨培榮獲台北市衛生局106年度心理師執業場所優等肯定！

感謝台北市衛生局肯定，讓我們成為唯一每年都榮獲「優等」肯定的心理師執業優良場所～～

馨培心理治療所將秉持初衷，繼續為民眾提供優質的心理諮商、心理治療服務，歡迎來電預約諮詢！

§佳文分享§ 十月十日，心理健康日

1992年，世界心理衛生聯盟（WFMH）發起「心理健康日」的概念，並被世界衛生組織（WHO）接受而訂定。
　
在每年的這一天，許多組織會一起聯手推廣心理健康的觀念，希望「心理健康」這個時常被忽視的議題能獲得大家的關注。

放心睡吧！
生命是可以也應該，浪費在美好的睡眠上，別再流連，別再捨不得啦！～～吳家碩臨床心理師 

抱怨就像細懸浮微粒（PM2.5），不時散發出負面訊息。
敏感族群長期暴露其中，有礙心情順暢與身心健康。～～王意中臨床心理師

每個人的痛苦都是真實的，沒有誰的就較小、較不嚴重，比較不該被照顧，
每個痛苦都需要被人看見，被誰接住。～～李炯德臨床心理師

不須回頭看過去的失敗與憤怒，也別為尚未來臨的未來空煩惱，
活在當下去發現真實存在的快樂。～～高醫心理系蔡宇哲助理教授

生命意義不是思考出來的，而是活出解答的過程。
行動本身帶來意義；行動以愛推動；並且，愛裡沒有懼怕。～～蘇映竹臨床心理師

覺察、理解、調節、表達、照顧、修復、善用情緒：
每個動詞，都是課題。與其被動耗損，不如主動提升心力！～～黃天豪臨床心理師

以上內容摘錄自ＦＢ粉專「心理師想跟你說」，
全文請見：https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/1531026290331590

§佳文分享§ 辭職前自我檢視５問題

現代人已經很難在同一份工作上從年輕做到老了，職涯的轉換幾乎是必然歷經的人生歷程。換工作也不再像從前一樣，被視為沒定性、缺乏忠誠度的表現。更多人在每份工作上面所獲得的，不僅是一份過活的薪水，其實更重要的是對自我需求以及是否擁有相對應之能力的覺察。推薦以下這篇文章，雖然是對於年輕工作人的建議，然而對中年轉業者也很適用喔。

新頭殼《職場多巴胺》專欄2018.08.09／劉又綺臨床心理師

以下摘錄：

丟辭呈前必想的五問題:

一、當初是什麼原因讓你選擇這份工作？ 回想一開始選擇到這家公司上班的初衷是什麼？而這些理想或當初對工作的期待，在這份工作中有沒有被實現？當我們遲遲無法離開這份工作時，可能不只是擔憂的心態作祟，也可能是這份工作仍然存有留下來的意義、目的和不捨的情緒。若你現在有離職的想法，請先好好想過以下五個問題，再做決定。

二、現在的你，還可以從工作中獲得什麼？ 當我們多思考這份工作對個人的意義和工作目的時，我們比較能清楚了解自己是否適合繼續勝任這份工作。

三、換工作後，這些對工作的不滿和抱怨真的會消失嗎？還是只是更痛苦的開始？有時候想離職，不見得是工作本身真的不好，而是面對問題時的逃避心態，這種逃避心態，會讓人以為：唯有離開才能真正解決問題；但若抱持著這樣的心態離開工作，可能在下一份工作中，仍然會遇到同樣的問題。

四、離職後，你要去哪裡、做什麼？當你規劃好你的下一步時，可以減少心中的猶豫和焦慮的情緒。

五、你是否已經做好離職的心理準備？所謂的心理準備，就是你相信離職的選擇，對你而言是最好的，不論接下來可能面臨親友的反對、收入變少、下一份工作更不理想等等的問題，你都能堅持現在的決定。

「決定是否離職」就如同「感情上分手或交往的選擇」，沒有哪一個選擇是絕對正確或錯誤的；若你已經認真思考過以上的五個問題，接下來只要勇敢做出選擇，你便能擁有更適合自己的職涯方向。

全文請見：https://newtalk.tw/news/view/2018-08-09/134458

§台北市臨床心理師公會社區推廣活動§ 馨培呂嘉寧院長應邀分享

１０７／０６／０４　台北市臨床心理師公會一一成行活動，邀請呂嘉寧院長擔任分享講師，當天感謝從各地蒞臨的臨床心理師們一同來共襄盛舉。大家的專注投入與熱情回饋，共創美好的回憶，期待往後能一起攜手深耕社區，為國民的心理健康繼續努力喔。