【安心五字訣：安靜能繫望】

上周發生了大直事件，以下有一些小建議，如果你也是此次事件的受影響者，或者有朋友正為此感到困擾，以下是一些提醒，希望能有些幫助。

先試著回到原本生活的節奏/結構，提升《#控制感》，讓自己能安心。
減少相關訊息的過度/重複暴露，請記得每天給自己一段《#放空時間》。
瞭解自身的《#正常情緒反應》，像是亢奮、低落、過度警覺、睡不著等。

適當地與親朋好友《#保持聯繫》，但不過度重複描述難受經驗。
給自己《#保持希望》。

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