馨培心理治療所-心理治療專家、心理諮商、憂鬱症、失眠、焦慮、憂鬱、恐慌、各種情緒困擾。

2015年11月4日星期三

§ 衛教新知 §　了解和處理選擇性緘默症

選擇性緘默症不「熱門」，但卻是會長遠影響孩子未來身心健康、人際互動模式，甚至是讓生涯發展嚴重受限的心理疾病。

選擇性緘默症好發於兒童期早期，因此往往等到孩子上小學甚至上國中時，才被「發現罹病」，都已經是老病號，也多半發展出許多不良的人際互動技巧。但是因為孩子即使有此症狀，在家中與親人的互動卻是再正常不過了，因此容易讓家長甚至老師都摸不著頭緒。

希望看了這段影片後，能讓更多師長能儘早敏感到某些不尋常的徵兆，以便協助孩子們早期接受治療。

2015年8月3日星期一

【觀點分享】作家安德魯 • 索羅門：愛，沒有條件

如果孩子和一般常見的「正常」截然不同時，例如他/她是天才、殘障人士、同性戀，或者反抗叛逆惹禍連連，那會是什麼感受？
通常，如何設身處地地理解這個孩子，是家長的困惑與煩惱。

愛一個人，卻很難接受她/他的全部特質（身分），是許多家長心中難以克服的關卡。
但試想，如果有一位天使突然降臨，願意讓你選擇另一個更理想的孩子，並將手上這個「有缺陷」的孩子退還回去，你會如何選擇呢？

安德魯 • 索羅門（Andrew Solomon ）與您分享他訪問數十位父母之後的領悟 —

「當一個社會中的典型家庭，出了一個社會中的非典型子女，

　會發生哪些事？那些父母如何自處？」

「儘管一切看來都出了錯，愛還能夠有多少？」
「任何人都有可能愛任何孩子，只要他們有意願這麼做。」

2015年1月14日星期三

狂賀！！！馨培心理治療所榮獲台北市衛生局103年度「優等」肯定！

2014年3月30日星期日

　　　　　　　　　　即使孤獨，也可以不寂寞

呂嘉寧　院長／臨床心理師

每年的二、三月有兩個相關聯的閃光節日，就是西洋情人節和白色情人節。聽說今年有人在網路上發起搗蛋的活動，要求單身的人一起買光情人節當天的電影票，而且還特別點名都要選單號的座位，好讓情侶們沒辦法坐在一起甜甜蜜蜜地觀賞電影慶祝。姑且不論這活動是真心還是搞笑，總好像可以嗅出一絲絲「酸葡萄」的味道。單身（或是孤獨），就一定是悲慘的且充滿寂寞感嗎？

事實上，曾有研究發現獨居、獨處或獨身的人中，約有１／４的人是所有人中「最不寂寞」的那一群，因為寂寞和你的身邊有沒有人並沒有絕對的關係。相信許多人都曾看過網路上流傳很廣的一段香港作家張小嫻的小說片段：

2014年1月17日星期五

　　　　　　　　　　　　情緒是什麼？

呂嘉寧　院長／臨床心理師

身（生理）是什麼？心是什麼？身與心如何互動（相互影響）？情緒又是怎麼產生的？長久以來，這些就一直是困擾著人們的問題，也實際影響著我們每一天的生活品質，然而許多人卻都忽略了這一點。多數人都相信快樂是由外在環境所造成的，不然就是好運氣所引起的。如果今天陽光明媚，那麼上班路途就會比較通暢、洗曬的衣服就會比較快乾、安排了假期的人就多了戶外活動的選項，你將快樂得不得了。反之，你就開始眉頭深鎖、抱怨連連。

以健康的角度來看，現代醫療曾經過度偏重身體的治療，而忽視心理的作用。人生了病，就好像機器故障，醫院或診所變成維修工廠，身體器官變成零件，也抹煞了個人的完整性、獨特性與尊嚴。幸好全人心理學（holistic psychology）的觀點提醒我們，內心的感覺也是重要的改變力量。換句話說，創造美好、積極的感覺，讓日子值得活下去，正是每一個人「自我保健的功課」。

2013年12月4日星期三

　　　　　　　　　　　　放鬆訓練原理

黃君瑜博士／臨床心理師

放鬆訓練是臨床心理師在協助人們處理焦慮、恐懼、失眠以及種種壓力引起的身心反應時常用的方法之一，已有許多研究顯示它的效果。

當我們面對壓力時,大腦接收到壓力訊息會自然啟動壓力因應系統,讓我們有更多的能量應付壓力。我們的內分泌與自主神經系統在壓力因應系統之中,扮演重要的角色，例如內分泌系統中的腎上腺素會快速提昇能量,使人能立即作出戰鬥或逃離的反應；甲狀腺素則會加速代謝,減少疲勞感。而自主神經系統分為兩個部份—交感神經系統與副交感神經系統，兩者互相拮抗，如同油門與煞車的功能。遇到壓力狀態時，交感神經系統就會興奮，使血壓升高、呼吸心跳加速，以對抗壓力；副交感神經則負責保留能量，緩和交感神經系統過度興奮造成的損耗。若處於長期壓力之下，身體過度亢奮，甚至在壓力緩和之後，未能調整回原來的狀態，久而久之，身心損耗太多的能量，一旦超過可負荷的程度，則可能出現身體不適或焦慮憂鬱等情緒症狀甚至引發疾病。