2018年10月10日 星期三

§佳文分享§ 十月十日,心理健康日

1992年,世界心理衛生聯盟(WFMH)發起「心理健康日」的概念,並被世界衛生組織(WHO)接受而訂定。
 
在每年的這一天,許多組織會一起聯手推廣心理健康的觀念,希望「心理健康」這個時常被忽視的議題能獲得大家的關注。

放心睡吧!
生命是可以也應該,浪費在美好的睡眠上,別再流連,別再捨不得啦!~~吳家碩臨床心理師 

抱怨就像細懸浮微粒(PM2.5),不時散發出負面訊息。
敏感族群長期暴露其中,有礙心情順暢與身心健康。~~王意中臨床心理師

每個人的痛苦都是真實的,沒有誰的就較小、較不嚴重,比較不該被照顧,
每個痛苦都需要被人看見,被誰接住。~~李炯德臨床心理師

不須回頭看過去的失敗與憤怒,也別為尚未來臨的未來空煩惱,
活在當下去發現真實存在的快樂。~~高醫心理系蔡宇哲助理教授

生命意義不是思考出來的,而是活出解答的過程。
行動本身帶來意義;行動以愛推動;並且,愛裡沒有懼怕。~~蘇映竹臨床心理師

覺察、理解、調節、表達、照顧、修復、善用情緒:
每個動詞,都是課題。與其被動耗損,不如主動提升心力!~~黃天豪臨床心理師


以上內容摘錄自FB粉專「心理師想跟你說」,
全文請見:https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/1531026290331590

2018年8月14日 星期二

§佳文分享§  辭職前自我檢視5問題

現代人已經很難在同一份工作上從年輕做到老了,職涯的轉換幾乎是必然歷經的人生歷程。換工作也不再像從前一樣,被視為沒定性、缺乏忠誠度的表現。更多人在每份工作上面所獲得的,不僅是一份過活的薪水,其實更重要的是對自我需求以及是否擁有相對應之能力的覺察。推薦以下這篇文章,雖然是對於年輕工作人的建議,然而對中年轉業者也很適用喔。

新頭殼《職場多巴胺》專欄2018.08.09/劉又綺臨床心理師

以下摘錄:
丟辭呈前必想的五問題:
一、當初是什麼原因讓你選擇這份工作? 回想一開始選擇到這家公司上班的初衷是什麼?而這些理想或當初對工作的期待,在這份工作中有沒有被實現?當我們遲遲無法離開這份工作時,可能不只是擔憂的心態作祟,也可能是這份工作仍然存有留下來的意義、目的和不捨的情緒。若你現在有離職的想法,請先好好想過以下五個問題,再做決定。
二、現在的你,還可以從工作中獲得什麼? 當我們多思考這份工作對個人的意義和工作目的時,我們比較能清楚了解自己是否適合繼續勝任這份工作。
三、換工作後,這些對工作的不滿和抱怨真的會消失嗎?還是只是更痛苦的開始?有時候想離職,不見得是工作本身真的不好,而是面對問題時的逃避心態,這種逃避心態,會讓人以為:唯有離開才能真正解決問題;但若抱持著這樣的心態離開工作,可能在下一份工作中,仍然會遇到同樣的問題。
四、離職後,你要去哪裡、做什麼?當你規劃好你的下一步時,可以減少心中的猶豫和焦慮的情緒。
五、你是否已經做好離職的心理準備?所謂的心理準備,就是你相信離職的選擇,對你而言是最好的,不論接下來可能面臨親友的反對、收入變少、下一份工作更不理想等等的問題,你都能堅持現在的決定。
「決定是否離職」就如同「感情上分手或交往的選擇」,沒有哪一個選擇是絕對正確或錯誤的;若你已經認真思考過以上的五個問題,接下來只要勇敢做出選擇,你便能擁有更適合自己的職涯方向。

全文請見:https://newtalk.tw/news/view/2018-08-09/134458


2018年7月4日 星期三

§台北市臨床心理師公會社區推廣活動§ 馨培呂嘉寧院長應邀分享

107/06/04 台北市臨床心理師公會一一成行活動,邀請呂嘉寧院長擔任分享講師,當天感謝從各地蒞臨的臨床心理師們一同來共襄盛舉。大家的專注投入與熱情回饋,共創美好的回憶,期待往後能一起攜手深耕社區,為國民的心理健康繼續努力喔。





2018年3月5日 星期一

呂嘉寧 院長(臨床心理師)(證書字號:心理字第000163號)


呂院長是國立政治大學心理系碩士,不但是第一屆心理師專技高考及格錄取的心理師,也曾任中華民國臨床心理師公會全國聯合會監事,是已有二十年以上實務經驗的資深臨床心理師。

呂院長的治療特色在於,不只照顧個人的身、心、靈,更針對個人所處的家庭與社會關係給予全盤的考量。致力於協助人們找回正向支持的心理力量、增強生命的韌性。

呂院長的工作經驗豐富,合作對象除了醫院、診所之外,也受邀擔任台北市衛生局之社區心理門診、各縣市家防中心、各級學校單位的特約心理服務專家,更長期擔任台北市暨新北市家扶中心、台灣世界展望會、台北市生命線、善牧基金會、財團法人犯罪被害者保護協會...等各大社福機構基金會的諮詢督導委員,提供員工訓練、個案督導及心理諮商的直接服務。近年來,更參與經濟部、台電公司、台灣高鐵等機構的員工協助方案,以全面而深入的治療風格備受肯定。
歷年來,除了大學的專業教學之外,並持續擔任政治大學、輔仁大學、國立台北護理健康大學...等學校之心理研究所臨床實習督導,以豐富的實務經驗指導著未來的心理師們。

呂院長的專長領域是壓力管理與情緒調適、憂鬱症及恐慌症等常見情緒障礙之心理治療、失眠困擾評估與治療、人際關係技巧、自我探索、生涯發展,以及情緒困擾與精神疾病的鑑別。兒童與青少年方面則擅長行為問題評估(包括亞斯伯格症、學習障礙、過動症等)、 智力功能評估、親子關係諮詢與親職團體課程。


2018年1月2日 星期二

黃君瑜 博士(臨床心理師)(證書字號:心理字第000212號)



 

國立政治大學心理學博士,現任中原大學心理學系助理教授,專長為臨床心理學、健康心理學、與學校心理學,亦長期擔任臨床心理師與諮商心理師之督導。

黃教授早在民國86年即投入台北市首屆的學校心理師工作,提倡以全面性的系統觀分析學校系統中學生、教師、學生家長、行政團隊等彼此間關係及功能,並以臨床心理學之專業幫助系統中各成員達成良好的適應。
多年來,注意到少子化和高齡社會的社會變遷趨勢,黃教授則致力於健康心理學之研究與服務,特別是針對兒童糖尿病、成人癌症等一般生理疾病之患者與家屬。黃教授希望無論是病患本人或是面對家人遭遇令人畏懼的慢性疾病以及冗長而陌生的治療歷程時,能以心理學的方法協助患者與家屬精準地瞭解問題,進而發展有效的適應策略,以緩和原本的生活型態、社會角色功能,與自我價值感所受到的衝擊。以關照身、心、靈的全人適應,來提高每個人的生活品質及幸福感。


在心理治療方面,黃教授擅長以心理動力療法處理精神官能症問題。黃教授認為,失眠、憂鬱、焦慮、強迫症、飲食障礙等幾乎都源於個人內在的自我或人際議題失調。所以,協助當事人探索並重整內在世界有助於改變不良的思考模式或情緒調節模式,進而促進人格發展與環境適應。

2017年12月13日 星期三

周芳英 督導(諮商心理師)(證書字號:諮心字第003883號)

周督導為國內極為難得的,擁有豐富經驗的資深自殺防治專家,具備社會服務與諮商雙向專長,是擁有二十多年資歷的危機輔導人才。周督導長期服務於自殺防治機構,擁有豐富的危機處理第一手經驗,也接受過Satir薩提爾模式學派訓練。目前不僅從事第一線的服務,還身兼督導角色,持續為培育新進服務人員提供專業教育訓練。周督導擅長以她溫暖而接納的人格特質,迅速接近服務對象的內心,得以搶救與化解危機的發生,對人們身處低落情境時的強力支持,往往讓人能深刻地感受到被充分同理了。

在社會逐漸高齡化的現在,周督導也敏銳地注意到年長者的生活品質議題與生理病痛老化等現象。目前亦致力於陪伴長者們,在日常生活中關注到生理、心理與社會環境等各種失落情緒,也設計及參與了許多長照方案及計畫,努力提升銀髮族議題被重視的能見度。周督導擅長使用各種媒介與工具,來引導當事人觀察自我內在狀況,舉凡藝術治療、纏繞畫、園藝治療等也都常融入其選用的治療方式當中。

周督導專長領域為危機處理與重大失落、悲傷情緒。舉凡生病失能、失親失怙、年長者諮商、悲傷輔導、親子婚姻家庭關係、上班族壓力調適及青少年霸凌等議題,周督導皆累積了長年豐富的實務經驗,融合實務與理論的進行,以陪伴服務對象扎實穩健地邁向未來的光明人生。

2017年11月28日 星期二

§ 臺北市開業心理師年度聚會 §

今天感謝臺北市臨床心理師公會理事長及公關組協助及成全,讓北市的心理治療所首度「團聚」,106年底為止,臺北市一共成立了10家心理治療所囉!大家都是好夥伴,期待情誼長長久久,共同攜手成長前進!

 





2016年11月27日 星期日

105/11/16 木柵實踐國小~多元性別平等教師研習講座

承蒙木柵實踐國小的教師群熱情參與,並且也提供了非常正面肯定的回饋~~
承辦人李叔真老師仔細規畫講座內容並與講師事先溝通,用心難能可貴,是此次講座順利圓滿的幕後功臣,致上誠摯感謝!