●什麼情況下需要婚姻諮商？
當婚姻發生以下的重大「事件」時：
1.其中一方發生外遇，夫妻難以處理，並且不斷為此爭吵。
2.發生家庭暴力事件，配偶與孩子身心造成了創傷。
3.面臨中年危機，自己（財務或健康）、婚姻、家庭與工作同時陷入重大的困境。
4.婚姻關係中衝突事件不斷，尤其是婆媳衝突、孩子教育歧見、財務的衝突，而且這些衝突事件持續了一段時間，雙方都沒有辦法處理，情況越來越糟。
5.面臨重大壓力事件，像是：家有特殊兒童、失業或工作壓力、雙親患慢性疾病、家庭成員生重病...，導致夫妻雙方無力負擔。
6.夫妻有一方患有精神疾病（如：憂鬱症、焦慮症...）或人格異常（如邊緣型人格異常、強迫型人格異常....），而且沒有意識到自己的身心情況，因此拒絕就醫。
當婚姻出現以下「徵兆」 ：
1.彼此的信任感越來越降低，而且缺乏溝通協調的機制，在處理生活事件上少有共識，雙方都感到彼此的差異性很大。
2.夫妻沒有共同的興趣及活動，覺得生活很無趣，彼此很少談到心事，也覺得對方不了解自己。彼此的婚姻開始覺得變得空虛，不再對配偶有興趣，對彼此的未來感到疑惑。
3.親密感淡化相處的時間越來越減少，其中一方過度投入工作、頻繁地交際應酬、向外發展傾向明顯。性關係頻率與品質降低。
4.彼此的關係瀕臨破局。覺得對方不再關心自己，很容易因為小事吵架。
5.若一切可以重來，其中一方認為自己不會選擇對方。
● 「成人婚姻諮商」的影響及效果：
1.助夫妻雙方學習如何彼此溝通協調，處理例如親子教育、婆媳關係、性關係…等的差異與衝突。最終的目標是追求彼此的「雙贏」，讓婚姻關係中的聯合與獨立關係達成平衡，同時滿足雙方需求而沒有委屈。
2.探索個人「愛與被愛」的核心議題，藉由了解個人原生家庭，重新了解、塑造與建構自我關係。讓過去（甚至是自己都沒有意識）不再對自己有負面影響。
3.如果夫妻雙方只有一人願意接受協助，將協助求助者一方自我成長，不會使救助者自己或孩子成為受害者。
2010年8月4日 星期三
2010年8月2日 星期一
兒童諮商（個人）-兒少心理健康檢查
現代人越來越知道身體健康檢查的重要性，預防重於治療的觀念逐漸落實到我們的生活中。不論是在飲食起居、運動休閒，還是心理照護方面，多已從治病的觀念提升到“預防保健”，顯示大家越來越重視健康。但民眾往往只注意到生理健康的篩檢，而卻忽略了心理健康檢查的重要性。
長期心理壓力會造成，失眠、疲倦、情緒不穩定、沒有活力經常是長期心理壓力所造成的身心症狀，想要改變一個長期的不良習慣所造成的問題是相當困難的，一般要耗費相當大的成本與代價。因此事先預防是非常重要的。
心理測驗的種類包括以下數種：
第一級心理健檢：高危險群篩檢
【性質】使用下載「兒少身心情緒困擾篩檢表」為工具，針對憂鬱情緒、焦慮情緒、適應困擾、注意力缺失、社交功能缺失、對立性行為、網路上癮、拒學問題等七項兒少經常發生的困擾，篩檢出需要進一步關懷及評估的孩子。
【對象】一般兒童青少年皆適用
【實施】透過格瑞思網站由父母填寫「兒少身心情緒困擾篩檢表」（約時10分鐘），或參加「兒少情緒關懷」研習會（時間地點請注意網站公佈的訊息）。
【費用】免費
【結果】針對是否為心理困擾高危險群的篩檢結果，提供書面的「篩檢結果及處遇建議書」一份。
第二級心理健檢：心理健康評估
【性質】「兒少心理健康評估」是由數項具有信效度的心理測驗組成，針對憂鬱情緒、焦慮情緒、適應困擾、注意力缺失、社交功能缺失、對立性行為、網路上癮、拒學問題等七項兒少經常發生的困擾，進行心理健康的專業評估。
【對象】（1）一般兒童青少年（2）有情緒困擾的徵兆或症狀（3）已篩檢出的高危險群
【實施】由父母打電話向格瑞思心理諮商所報名（電話：02-23254648），按照預約時間帶孩子至諮商所作「心理健康評估」。視測驗工具的不同，分別由父母、孩子（或教師）填寫，需時約40分鐘至90分鐘不等。
【結果】針對是否患有心理困擾，提供「兒少心理健康評估報告書」一份，由心理諮商師當面解說會談（時間為三十分鐘）。
第三級心理健檢：諮商心理評估
【性質】「兒少諮商心理評估」主要是由諮商師根據「會談」及相關「心理測驗」的資料，對兒少心理困擾的「內在狀態」作深度的瞭解。
【對象】（1）一般兒童青少年（2）對孩子的人格心理深度瞭解（3）需要諮商協助的兒少
【實施】由父母打電話向格瑞思心理諮商所報名（電話：02-23254648），按照預約時間帶孩子至諮商所作「諮商心理評估」，包括會談（50分鐘）及相關的心理測驗。心理測驗部份視測驗工具的不同，分別由父母、孩子或教師填寫，需時約60分鐘至120分鐘不等。
【結果】針對孩子的心理狀態（包括：自我狀態、身心狀態、情緒、認知、行為、親子關係、學習、人際關係…），提供「諮商心理評估報告書」一份，由諮商師當面分析會談（時間為50分鐘）。
長期心理壓力會造成，失眠、疲倦、情緒不穩定、沒有活力經常是長期心理壓力所造成的身心症狀，想要改變一個長期的不良習慣所造成的問題是相當困難的，一般要耗費相當大的成本與代價。因此事先預防是非常重要的。
心理測驗的種類包括以下數種：
第一級心理健檢：高危險群篩檢
【性質】使用下載「兒少身心情緒困擾篩檢表」為工具，針對憂鬱情緒、焦慮情緒、適應困擾、注意力缺失、社交功能缺失、對立性行為、網路上癮、拒學問題等七項兒少經常發生的困擾，篩檢出需要進一步關懷及評估的孩子。
【對象】一般兒童青少年皆適用
【實施】透過格瑞思網站由父母填寫「兒少身心情緒困擾篩檢表」（約時10分鐘），或參加「兒少情緒關懷」研習會（時間地點請注意網站公佈的訊息）。
【費用】免費
【結果】針對是否為心理困擾高危險群的篩檢結果，提供書面的「篩檢結果及處遇建議書」一份。
第二級心理健檢：心理健康評估
【性質】「兒少心理健康評估」是由數項具有信效度的心理測驗組成，針對憂鬱情緒、焦慮情緒、適應困擾、注意力缺失、社交功能缺失、對立性行為、網路上癮、拒學問題等七項兒少經常發生的困擾，進行心理健康的專業評估。
【對象】（1）一般兒童青少年（2）有情緒困擾的徵兆或症狀（3）已篩檢出的高危險群
【實施】由父母打電話向格瑞思心理諮商所報名（電話：02-23254648），按照預約時間帶孩子至諮商所作「心理健康評估」。視測驗工具的不同，分別由父母、孩子（或教師）填寫，需時約40分鐘至90分鐘不等。
【結果】針對是否患有心理困擾，提供「兒少心理健康評估報告書」一份，由心理諮商師當面解說會談（時間為三十分鐘）。
第三級心理健檢：諮商心理評估
【性質】「兒少諮商心理評估」主要是由諮商師根據「會談」及相關「心理測驗」的資料，對兒少心理困擾的「內在狀態」作深度的瞭解。
【對象】（1）一般兒童青少年（2）對孩子的人格心理深度瞭解（3）需要諮商協助的兒少
【實施】由父母打電話向格瑞思心理諮商所報名（電話：02-23254648），按照預約時間帶孩子至諮商所作「諮商心理評估」，包括會談（50分鐘）及相關的心理測驗。心理測驗部份視測驗工具的不同，分別由父母、孩子或教師填寫，需時約60分鐘至120分鐘不等。
【結果】針對孩子的心理狀態（包括：自我狀態、身心狀態、情緒、認知、行為、親子關係、學習、人際關係…），提供「諮商心理評估報告書」一份，由諮商師當面分析會談（時間為50分鐘）。
兒童諮商（個人）-注意力缺失過動
●注意力缺失過動症說明
容易衝動、分心與過動是注意力缺失過動症的主要特徵。它起因於先天的腦神經發展異常，因此言行舉止很容易受到外界環境刺激影響。隨著年歲的增長，孩子遵守規定的能力會慢慢增加，但過動症的孩子，很容易受到當下的刺激影響，他們不容易控制自己，因此常會被責罰、被認為是壞孩子。
若父母師長不瞭解這是注意力缺失過動症，不知道正確的協助方法，長期下來，不但影響孩子的學業成績和情緒發展，甚至會造成情緒障礙、反社會人格行為等問題。
●注意力缺失過動症的特質
依美國精神科醫會DSM-IV的臨床診斷標準所列之症狀，以下情況出現六種或以上，並持續六個月以上，建議尋找專業診斷。
【注意力不足症狀】
1.無法注意到小細節或因粗心大意使學校功課、工作或其他活動發生錯誤。
2.在工作或遊戲當中無法持續維持注意力。
3.和別人說話時，似乎沒在聽。
4.無法完成老師或家長交辦事務，包括學校課業、家事等（非違抗性行為或因不瞭解而使得交代的工作無法完成）。
5.缺乏組織能力。
6.常避免，不喜歡或拒絕參與需持續使用腦力的工作，如：學校工作或家庭作業。
7.容易遺失或忘了工作或遊戲所需的東西，如：玩具、鉛筆、書等。
8.容易被外界刺激所吸引。
9.容易忘記每日常規活動，需大人時常提醒。
【過動／衝動症狀】
1.在座位上無法安靜的坐著，身體扭來扭去。
2.課堂中常離席，坐不住。
3.在教室或活動場合中不適宜的跑、跳及爬高等。
4.無法安靜的參與遊戲及休閒活動。
5.不停的動（就像發動的馬達）。
6.話多（經常不間斷地持續說話）。
7.問題尚未問完前便搶先答題。
8.不能輪流等待（在須需輪流的地方，無法耐心等待）。
9.常中斷或干擾其他人，如：插嘴或打斷別人的遊戲。
●「注意力缺失過動症諮商」的效果：
1.增強孩子的覺察力，使對自我的情緒、人際有更好的掌控。
2. .即早處理以避免更嚴重的情緒、學習、人際關係問題。
3.避免因為人際壓力併發的焦慮和對立等行為
4.避免產生拒學或社交恐懼（尤其在青少年期）。除了學習人際技巧外，協助他們從團體中獲得歸屬感、感受到被瞭解及接納。
5.為達成以上成效，父母、師長需要瞭解缺失過動孩子，共同建立個別化教育計劃。
容易衝動、分心與過動是注意力缺失過動症的主要特徵。它起因於先天的腦神經發展異常，因此言行舉止很容易受到外界環境刺激影響。隨著年歲的增長，孩子遵守規定的能力會慢慢增加，但過動症的孩子，很容易受到當下的刺激影響，他們不容易控制自己，因此常會被責罰、被認為是壞孩子。
若父母師長不瞭解這是注意力缺失過動症，不知道正確的協助方法，長期下來，不但影響孩子的學業成績和情緒發展，甚至會造成情緒障礙、反社會人格行為等問題。
●注意力缺失過動症的特質
依美國精神科醫會DSM-IV的臨床診斷標準所列之症狀，以下情況出現六種或以上，並持續六個月以上，建議尋找專業診斷。
【注意力不足症狀】
1.無法注意到小細節或因粗心大意使學校功課、工作或其他活動發生錯誤。
2.在工作或遊戲當中無法持續維持注意力。
3.和別人說話時，似乎沒在聽。
4.無法完成老師或家長交辦事務，包括學校課業、家事等（非違抗性行為或因不瞭解而使得交代的工作無法完成）。
5.缺乏組織能力。
6.常避免，不喜歡或拒絕參與需持續使用腦力的工作，如：學校工作或家庭作業。
7.容易遺失或忘了工作或遊戲所需的東西，如：玩具、鉛筆、書等。
8.容易被外界刺激所吸引。
9.容易忘記每日常規活動，需大人時常提醒。
【過動／衝動症狀】
1.在座位上無法安靜的坐著，身體扭來扭去。
2.課堂中常離席，坐不住。
3.在教室或活動場合中不適宜的跑、跳及爬高等。
4.無法安靜的參與遊戲及休閒活動。
5.不停的動（就像發動的馬達）。
6.話多（經常不間斷地持續說話）。
7.問題尚未問完前便搶先答題。
8.不能輪流等待（在須需輪流的地方，無法耐心等待）。
9.常中斷或干擾其他人，如：插嘴或打斷別人的遊戲。
●「注意力缺失過動症諮商」的效果：
1.增強孩子的覺察力，使對自我的情緒、人際有更好的掌控。
2. .即早處理以避免更嚴重的情緒、學習、人際關係問題。
3.避免因為人際壓力併發的焦慮和對立等行為
4.避免產生拒學或社交恐懼（尤其在青少年期）。除了學習人際技巧外，協助他們從團體中獲得歸屬感、感受到被瞭解及接納。
5.為達成以上成效，父母、師長需要瞭解缺失過動孩子，共同建立個別化教育計劃。
兒童諮商（個人）-亞斯伯格人際情緒
亞斯伯格症候群（Asperger syndrome, 簡稱AS）是神經發展障礙的一種，可歸類為自閉症 (Autistic Spectrum Disorder) 的其中一種。一般是被認為是「沒有智能障礙的自閉症」。許多科學家和數學家也患有亞斯伯格症候群。
亞斯伯格症候群主要有3大特徵：
社交困難
溝通困難
固執或狹窄興趣
●亞斯伯格症候群的孩子會出現以下主要症狀：
1.對他人情緒的感受力弱
無法解讀他人的表情和肢體語言等非語言訊息（如不懂微笑的意思）
2.眼神特徵
對話時難以和人眼神交會，因為那會讓他們感到緊張。
一直不動地盯著他人看，甚至讓其他人到不愉快。
3.社會關係不良
不管對話的脈絡，只是就自己所關心的領域自顧自地不斷地說下去。
無法理解社會常規，或僵化規則。
難以分辨真實與虛擬世界
隨時年齡增加，與同儕的關係越疏離
我行我素，不願服從、反抗
4.對特定的領域特別有興趣或擅長
5.運動機能出現輕微障礙
6.會對突如其來的轉變感到不安，甚至出現不穩定的情緒。
7.刻板化行為
8.注意力困難
9.對於感覺刺激有異常反應
10.個人衛生問題。（傾向有髒亂的飲食習慣）
11.經常性的有飲食和睡眠困難
●亞斯伯格孩子「人際情緒諮商」的成效
1.增強孩子的覺察力，使對自我的情緒、人際有更好的掌控。
2.抒緩人際因難，調適人際關係帶來的壓力。即早處理能避免惡性的併發症產生，並增加社會適應力，鼓勵越早諮商越好。
3.避免因為人際壓力併發的焦慮和對立等行為
4.避免產生拒學或社交恐懼（尤其在青少年期）。除了學習人際技巧外，協助他們從團體中獲得歸屬感、感受到被瞭解及接納。
5.為達成以上成效，父母、師長需要瞭解亞斯伯格，共同建立個別化教育計劃。
亞斯伯格症候群主要有3大特徵：
社交困難
溝通困難
固執或狹窄興趣
●亞斯伯格症候群的孩子會出現以下主要症狀：
1.對他人情緒的感受力弱
無法解讀他人的表情和肢體語言等非語言訊息（如不懂微笑的意思）
2.眼神特徵
對話時難以和人眼神交會，因為那會讓他們感到緊張。
一直不動地盯著他人看，甚至讓其他人到不愉快。
3.社會關係不良
不管對話的脈絡，只是就自己所關心的領域自顧自地不斷地說下去。
無法理解社會常規，或僵化規則。
難以分辨真實與虛擬世界
隨時年齡增加，與同儕的關係越疏離
我行我素，不願服從、反抗
4.對特定的領域特別有興趣或擅長
5.運動機能出現輕微障礙
6.會對突如其來的轉變感到不安，甚至出現不穩定的情緒。
7.刻板化行為
8.注意力困難
9.對於感覺刺激有異常反應
10.個人衛生問題。（傾向有髒亂的飲食習慣）
11.經常性的有飲食和睡眠困難
●亞斯伯格孩子「人際情緒諮商」的成效
1.增強孩子的覺察力，使對自我的情緒、人際有更好的掌控。
2.抒緩人際因難，調適人際關係帶來的壓力。即早處理能避免惡性的併發症產生，並增加社會適應力，鼓勵越早諮商越好。
3.避免因為人際壓力併發的焦慮和對立等行為
4.避免產生拒學或社交恐懼（尤其在青少年期）。除了學習人際技巧外，協助他們從團體中獲得歸屬感、感受到被瞭解及接納。
5.為達成以上成效，父母、師長需要瞭解亞斯伯格，共同建立個別化教育計劃。
兒童諮商（個人）-注意力篩檢
●什麼是注意力不足？有那些可能的症狀？
「孩子像陀螺一樣停不下來、或像老人家說的『屁股』有蟲，坐不住、停不下來。」
「小朋友老是喜歡做危險的事情，例如爬高等，說都說不聽」
「寶貝有些衝動，像別人講話到一半，老是要插話；參加團體活動的時候，總是不能按順序等待，一直吵著說：『老師！我要做這個、做那個。』或是老師題目講到一半，就搶著回答。」
「覺得孩子很乖，但後來發現他可能不時在做白日夢，有時候反應也比較慢。」
「只有看電視和打電動等有興趣的事能維持長時間專注，或甚至也沒辦法專心」
●注意力不足可能有什麼影響？
學齡期注意力不足的盛行率約5%~8%；以全國約有500萬學生數粗估，保守估計至少有25萬至40萬學子為注意力不足所困擾。
孩子注意力失調，可能是遺傳或大腦前額葉成熟度不夠，或是孩子的外在環境刺激不足。注意力不足的異常行為，通常開始於7歲以前，如果能在孩子3歲到7歲這段期間提早發現，其實部分孩童不需用藥，藉由行為治療即可改善。
●專注力健檢可以了解：
1. 孩子是否有「注意力缺失」、「注意力缺失過動」
2.是否可能有分心問題，小朋友的專注力可以持續多久時間？是否可能有衝動、過動問題？ 如果孩子在枯燥或複雜的情境下，他們專注的表現會不會有差異？
3.孩子是否可能有注意力以外的情緒問題，如對立反抗，或是人際問題。
4.針對孩子的個別情形，提供父母親職建議。若情況不嚴重，只是注意力無法有效調整、不容易專心，可以透過感覺統合治療、注意力訓練等，透過行為治療，由家長與醫師、職能治療師等專業人員一起合作，共同改善孩子注意力不集中的問題。
5.及早進行兒童&青少年專注力健檢，可以預防其他問題發生。此外 ，專注力健檢也可以一併了解孩子的優勢，給予適合的舞台，在未來發光。
●兒童注意力健檢說明與流程：
對象：6-12歲的兒童與青少年
時間：採預約方式
地點：馨培心理治療所
費用：
1.心理師與家長初次晤談（15-20分鐘）
2.孩子做TOVA專注力測驗，家長填寫量表（30分鐘）
3.等候時間（30分鐘）
4.心理師向家長分析（20分鐘）
5.心理師提供家長一份「專注力檢測結果及建議書」 父母擔心的這些問題，是不是這表示孩子缺乏專注力呢？注意力不集中，在他們的成長過程中可能會衍生其他的問題。包括學習障礙、親子困擾、人際關係不良、挫折情緒。
「孩子像陀螺一樣停不下來、或像老人家說的『屁股』有蟲，坐不住、停不下來。」
「小朋友老是喜歡做危險的事情，例如爬高等，說都說不聽」
「寶貝有些衝動，像別人講話到一半，老是要插話；參加團體活動的時候，總是不能按順序等待，一直吵著說：『老師！我要做這個、做那個。』或是老師題目講到一半，就搶著回答。」
「覺得孩子很乖，但後來發現他可能不時在做白日夢，有時候反應也比較慢。」
「只有看電視和打電動等有興趣的事能維持長時間專注，或甚至也沒辦法專心」
●注意力不足可能有什麼影響？
學齡期注意力不足的盛行率約5%~8%；以全國約有500萬學生數粗估，保守估計至少有25萬至40萬學子為注意力不足所困擾。
孩子注意力失調，可能是遺傳或大腦前額葉成熟度不夠，或是孩子的外在環境刺激不足。注意力不足的異常行為，通常開始於7歲以前，如果能在孩子3歲到7歲這段期間提早發現，其實部分孩童不需用藥，藉由行為治療即可改善。
●專注力健檢可以了解：
1. 孩子是否有「注意力缺失」、「注意力缺失過動」
2.是否可能有分心問題，小朋友的專注力可以持續多久時間？是否可能有衝動、過動問題？ 如果孩子在枯燥或複雜的情境下，他們專注的表現會不會有差異？
3.孩子是否可能有注意力以外的情緒問題，如對立反抗，或是人際問題。
4.針對孩子的個別情形，提供父母親職建議。若情況不嚴重，只是注意力無法有效調整、不容易專心，可以透過感覺統合治療、注意力訓練等，透過行為治療，由家長與醫師、職能治療師等專業人員一起合作，共同改善孩子注意力不集中的問題。
5.及早進行兒童&青少年專注力健檢，可以預防其他問題發生。此外 ，專注力健檢也可以一併了解孩子的優勢，給予適合的舞台，在未來發光。
●兒童注意力健檢說明與流程：
對象：6-12歲的兒童與青少年
時間：採預約方式
地點：馨培心理治療所
費用：
1.心理師與家長初次晤談（15-20分鐘）
2.孩子做TOVA專注力測驗，家長填寫量表（30分鐘）
3.等候時間（30分鐘）
4.心理師向家長分析（20分鐘）
5.心理師提供家長一份「專注力檢測結果及建議書」 父母擔心的這些問題，是不是這表示孩子缺乏專注力呢？注意力不集中，在他們的成長過程中可能會衍生其他的問題。包括學習障礙、親子困擾、人際關係不良、挫折情緒。
兒童諮商（個人）-兒童情緒困擾
●兒童在何種情況下需要情緒諮商？
一、兒童遭遇到以下的重大事件：
1.性侵害
2.情緒或身體曾遭人虐待
3.經歷重大災難受到驚嚇（水災、火災、車禍、地震等）
4.親密的親人或朋友死亡（意外、疾病或自殺等）
5.父母離異導致心理創傷
6.目睹家庭暴力事件
7.監護人受情緒困擾（例如憂鬱症、焦慮症）所苦
二、兒童出現以下情況或行為：
1.自我傷害（割腕、以頭撞牆等），或是談論自殺
2.身心症狀頻繁（總是覺得身體不舒服，但檢查不出生理病症）
3.出現強迫行為（例如不停地拔頭髮或體毛）
4.影響人際關係的行為，例如使用暴力、多使用情緒性的語言
5.對大人、手足或同儕有敵意（例如常抱怨父母對孩子們「不公平」）
6.對父母極度控制（例如當與父母在一起時，情緒化表現多）
7.低自尊，認為自己很差
8.常常有強烈負向的情緒（害怕、擔憂、憤怒或悲傷）
9.過度退縮、退化、適應力弱（例如上學時與父母的分離焦慮強烈）
●兒童情緒諮商進行方式：
1.個人：遊戲治療、認知行為治療、諮商團體、成長性團體
2.家庭：家庭諮商、親職教育
3.環境：諮商師-父母-老師合作模式
● 「兒童情緒諮商」有什麼效果？
1.及早抒解孩子的情緒，給予支持，避免惡性循環，導致日後惡化為嚴重偏差行為，甚至「精神官能症」。
2.建立全新的態度與互動方法，取代原來的的偏差行為。
改善親子與手足間的關係。
3.增進學習效能及良好的人際關係。
4.增強自我情緒掌控，提昇情緒的覺察力及表達力。
5.讓孩子有良好的自我觀，會善待自己亦會尊重別人。
6.增強孩子的勇氣，適應力變強，不再過份退縮。
一、兒童遭遇到以下的重大事件：
1.性侵害
2.情緒或身體曾遭人虐待
3.經歷重大災難受到驚嚇（水災、火災、車禍、地震等）
4.親密的親人或朋友死亡（意外、疾病或自殺等）
5.父母離異導致心理創傷
6.目睹家庭暴力事件
7.監護人受情緒困擾（例如憂鬱症、焦慮症）所苦
二、兒童出現以下情況或行為：
1.自我傷害（割腕、以頭撞牆等），或是談論自殺
2.身心症狀頻繁（總是覺得身體不舒服，但檢查不出生理病症）
3.出現強迫行為（例如不停地拔頭髮或體毛）
4.影響人際關係的行為，例如使用暴力、多使用情緒性的語言
5.對大人、手足或同儕有敵意（例如常抱怨父母對孩子們「不公平」）
6.對父母極度控制（例如當與父母在一起時，情緒化表現多）
7.低自尊，認為自己很差
8.常常有強烈負向的情緒（害怕、擔憂、憤怒或悲傷）
9.過度退縮、退化、適應力弱（例如上學時與父母的分離焦慮強烈）
●兒童情緒諮商進行方式：
1.個人：遊戲治療、認知行為治療、諮商團體、成長性團體
2.家庭：家庭諮商、親職教育
3.環境：諮商師-父母-老師合作模式
● 「兒童情緒諮商」有什麼效果？
1.及早抒解孩子的情緒，給予支持，避免惡性循環，導致日後惡化為嚴重偏差行為，甚至「精神官能症」。
2.建立全新的態度與互動方法，取代原來的的偏差行為。
改善親子與手足間的關係。
3.增進學習效能及良好的人際關係。
4.增強自我情緒掌控，提昇情緒的覺察力及表達力。
5.讓孩子有良好的自我觀，會善待自己亦會尊重別人。
6.增強孩子的勇氣，適應力變強，不再過份退縮。
2010年8月1日 星期日
自我探索
●什麼樣的情形需要「自我探索」？
如果你總是覺得自己對於環境的刺激特別敏感，容易被各種外在的噪音或變動干擾，而引發比別人更激烈的行為；或是因為聽到別人隨口說出的一句話，自己就反覆思索掙扎不止。或者，別人常常表示覺得你是特別敏感的，那麼，你就有可能是「過度敏感」一族。
一、你可能經常有以下感覺：
1.長期自我懷疑，因而總是處於焦慮狀態
2.遇到事情容易緊張、退縮，因而影響人際觀感
3.持續性的心情沮喪
4.平時相當努力，也能獲得他人的肯定，卻往往在重要關頭失常
5.生活稍有變動就感到很大的壓力，或只要環境轉換很要花很長時間來適應
或是有下列的經驗：
1.無論在熟悉或陌生情境，都很在意別人眼光
2.非常依賴生活中的重要他人
3.容易為了屈就他人而勉強自己
4.過去的失敗或挫折，時常縈繞心頭
●進行「自我探索」的效果與影響：
1.回顧過往的成長歷程，重新詮釋自己的表現，提昇自信
2.對目前的生活與人際關係產生新的認識
3.找到適合自己的處身之道
●對象：想要改善自我觀感、健全自我概念者
一、你可能經常有以下感覺：
1.長期自我懷疑，因而總是處於焦慮狀態
2.遇到事情容易緊張、退縮，因而影響人際觀感
3.持續性的心情沮喪
4.平時相當努力，也能獲得他人的肯定，卻往往在重要關頭失常
5.生活稍有變動就感到很大的壓力，或只要環境轉換很要花很長時間來適應
或是有下列的經驗：
1.無論在熟悉或陌生情境，都很在意別人眼光
2.非常依賴生活中的重要他人
3.容易為了屈就他人而勉強自己
4.過去的失敗或挫折，時常縈繞心頭
●進行「自我探索」的效果與影響：
1.回顧過往的成長歷程，重新詮釋自己的表現，提昇自信
2.對目前的生活與人際關係產生新的認識
3.找到適合自己的處身之道
●對象：想要改善自我觀感、健全自我概念者
成人諮商-情緒調適
生命裡的難題每一個都不簡單，如果你聽膩了「看開點」，「放輕鬆」這種空泛的安慰，讓馨培引導你，深入探究壓力的源頭，學習理性面對，尋求真正卸下重擔的治本方法。
●什麼情況下可能需要情緒調適諮商？
一，當個人遭逢以下的生命歷程或重大意外事件時，需要協助
1.過去發生的重大失敗，痛苦或創傷經驗，至今沒有被妥善處理，導致今天仍然嚴重
影響自己情緒與行為。例如親人去世，意外事件，性侵，受暴...等。
2.近期的重大突發事件。像是喪偶，離婚，公司倒閉，失業，罹患重大疾病...等。
3.生活，工作（或學業）長期處於高壓環境。例如如房貸，卡債，業績壓力，同事衝
突，同儕競爭...等。
4.親密關係例句家庭生活議題。例如伴侶相處，婆媳問題，外遇，家暴，親子代溝，
兩性交往，同性戀 ...等。
5.生命週期轉換。例如更年期，空巢期，退休，中年危機...等。
二，當個人身心出現以下情形時，必須尋求諮商協助
1.情緒長期低落鬱悶，感覺沮喪，挫敗；無法中止苦惱；總是覺得煩躁不安，時常會
莫名哭泣，嚴重時甚至出現自殺念頭。
莫名哭泣，嚴重時甚至出現自殺念頭。
2.出現以下生理症狀：如頭痛，肚子痛等身體不適症狀的頻率增加或程度加重；開始
出現失眠或嗜睡等睡眠障礙；食慾不振或變得異常嗜吃，導致短期內體重嚴重下降
或增加；經常對自己的健康警訊很在意，抱怨身體有莫名不適。
3.不斷反覆的強迫性擔憂。例如一直想如果不小心瓦斯就會爆炸，飛機會從高處摔落
，或物品沒有擦拭清洗乾淨等。
4.記憶力衰退。例如一個七位數的電話號碼也無法一次記起來，剛才才講過的電話就
忘了內容。
5.失去做事的意願與行動力，經常感覺無力，常常過度猶豫無法做下決定，對自己
的判斷失去信心。對其他人，事無法提供關心，也缺乏興趣。
6.經常自責，總認為事情無法順利都是自己的錯，內心常充滿著罪惡感。覺得自己
不如人，討厭自己，想法負面消極。
7.從人際關係中退縮，對別人的一言一行都很敏感，也易出現厭惡他人或受到打擊，
對他人的企圖多所猜疑，總認為別人的評論是在針對自己。
●“情緒調適諮商”有什麼效果？
1.妥善處理情緒問題，避免正常情緒惡化成疾病，並損害自我整體功能和身心健康，
甚至影響到家庭及工作的運作。
2.誠實面對自我情緒，聆聽情緒所透露的訊息，藉此回顧檢視自己早期尚未完善解決
的事件，讓自己得以重新建構自我經驗。讓過去不再是負擔，而成為增強自我概念
的良好經驗。
3.學習適當的情緒表達，提升個人的自我掌控感，在家庭成員間建立的良好的互動，
也能幫助個人在職場上展現工作效能，並加強人際溝通能力。
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