2010年11月6日 星期六
2010年11月3日 星期三
2010年11月2日 星期二
2010年10月28日 星期四
2010年10月25日 星期一
2010年10月22日 星期五
2010年10月21日 星期四
2010年10月19日 星期二
2010年10月18日 星期一
2010年10月14日 星期四
馨培服務項目總覽
一，心理諮商
成人諮商
短期生涯問題諮商
情緒困擾調適
多元性別友善議題 重大疾病心理調適 危機處理與重大失落 年長者諮商 悲傷輔導 陪病家屬支持與輔導
|
青少年諮商
青少年情緒困擾諮商
青少年發展諮商
親職教育諮詢 |
婚姻、伴侶諮商
請先來電預約諮詢
並依心理師建議安排 | 通訊諮商 網路視訊
（依法規須先接受實體初診） |
二，演講與課程
2010年10月13日 星期三
父母技能訓練團體-父母必修
父母技能訓練是用來協助父母們改善不良的親子關係。俗話說得好，當了父母才開始學習如何當個父母。有哪些父母親是受過育兒訓練之後才開始當父母呢？對於尚未準備好的父母，要求他們有優異的表現是不公平的。甚至有些時候，面對有特殊困難的孩子，父母親更是無法只沿襲過去自己的父母教養我們的方式來對待下一代。馨培想提醒現職的父母親，「理想父母並非天生而成」，而是可以透過訓練、再教育的方式加以培養再造的。
什麼情況需要「父母技能訓練」？
1.親子發生衝突難以化解，影響家庭生活。
2.想學習更多良好技巧，以便增進親子關係，讓彼此更親密。
3.想知道自己和孩子彼此間的溝通方式出了什麼問題。
課程簡介：
1.教導同理心的原理：運用非語言技巧（默默傾聽、不干涉）及語言技巧（敞開心胸，鼓勵別人說話）的練習，來促使孩子勇於表達。讓孩子確實感受到父母敞開心胸而與之親近，並將心聲吐露出來。
2.學習「主動傾聽」的技巧：學習真正聽懂對方的意思，然後再使用自己的話語回饋給對方。讓父母能夠正確解讀出孩子傳遞出來的訊息，促使孩子能表達更多自己的想法，進而提升雙方關係。
3.建立親子雙贏的衝突解決模式：許多父母容易掉入「誰輸誰贏」的模式，把親子間的歧異當做權力爭奪戰，非要比出勝負看哪一方退讓妥協才行，這常常是造成親子衝突的根源所在。因此訓練父母從觀念上先接受「為自己增能」的基本態度，再進而探討原來的方法為何無效、有何不良影響，再進一步使父母認知「沒有輸家」之效益、如何進行練習及逐步修正，鼓勵父母在家運用在實際情境中。
父母技能訓練的影響與效果
1.加強溝通技巧，化解衝突
「青春期的孩子本來就會反抗！」然而研究顯示，孩子不是天生有意要反抗父母的，親子不和也不是勢必走上的結局。代溝和衝突之所以形成，常因為管教方式不當所致，只要用對方式，親子關係會更加親密。
2.革新親子互動觀念，日後靈活運用。
父母如果熟練地運用各類技巧，真的可以化解衝突於無形嗎？其實，天底下並沒有一套技巧或方法能適用於所有情境，或是永久有效。本訓練提出重新界定親子互動的一些革新觀念以及作法，讓父母可以在面對往後的新挑戰時仍能彈性應變。
什麼情況需要「父母技能訓練」？
1.親子發生衝突難以化解，影響家庭生活。
2.想學習更多良好技巧，以便增進親子關係，讓彼此更親密。
3.想知道自己和孩子彼此間的溝通方式出了什麼問題。
課程簡介：
1.教導同理心的原理：運用非語言技巧（默默傾聽、不干涉）及語言技巧（敞開心胸，鼓勵別人說話）的練習，來促使孩子勇於表達。讓孩子確實感受到父母敞開心胸而與之親近，並將心聲吐露出來。
2.學習「主動傾聽」的技巧：學習真正聽懂對方的意思，然後再使用自己的話語回饋給對方。讓父母能夠正確解讀出孩子傳遞出來的訊息，促使孩子能表達更多自己的想法，進而提升雙方關係。
3.建立親子雙贏的衝突解決模式：許多父母容易掉入「誰輸誰贏」的模式，把親子間的歧異當做權力爭奪戰，非要比出勝負看哪一方退讓妥協才行，這常常是造成親子衝突的根源所在。因此訓練父母從觀念上先接受「為自己增能」的基本態度，再進而探討原來的方法為何無效、有何不良影響，再進一步使父母認知「沒有輸家」之效益、如何進行練習及逐步修正，鼓勵父母在家運用在實際情境中。
父母技能訓練的影響與效果
1.加強溝通技巧，化解衝突
「青春期的孩子本來就會反抗！」然而研究顯示，孩子不是天生有意要反抗父母的，親子不和也不是勢必走上的結局。代溝和衝突之所以形成，常因為管教方式不當所致，只要用對方式，親子關係會更加親密。
2.革新親子互動觀念，日後靈活運用。
父母如果熟練地運用各類技巧，真的可以化解衝突於無形嗎？其實，天底下並沒有一套技巧或方法能適用於所有情境，或是永久有效。本訓練提出重新界定親子互動的一些革新觀念以及作法，讓父母可以在面對往後的新挑戰時仍能彈性應變。
2010年10月12日 星期二
2010年9月23日 星期四
舒適環境
候診休息區。馨培希望您在等候會談時，也可以有舒適的休息空間，如果有友人陪同您一起前來，您的友人也可以在此稍作休息，閱覽我們為您精心準備的雜誌書籍，等候您的會談時間結束。
寬敞舒服的空間，馨培將在此陸續推出親職教育、人際技巧訓練、情緒管理、壓力紓解等團體訓練課程，也會不定期推出優質的社區講座。
馨培心理治療所
電話：0928-168-105；（02）2567-0167（24小時皆可留言）
地址：台北市中山區民生西路16號3樓之2
2010年9月22日 星期三
2010年9月21日 星期二
2010年8月4日 星期三
家庭諮商-婚姻與家庭諮商
●什麼情況下需要婚姻諮商？
當婚姻發生以下的重大「事件」時：
1.其中一方發生外遇，夫妻難以處理，並且不斷為此爭吵。
2.發生家庭暴力事件，配偶與孩子身心造成了創傷。
3.面臨中年危機，自己（財務或健康）、婚姻、家庭與工作同時陷入重大的困境。
4.婚姻關係中衝突事件不斷，尤其是婆媳衝突、孩子教育歧見、財務的衝突，而且這些衝突事件持續了一段時間，雙方都沒有辦法處理，情況越來越糟。
5.面臨重大壓力事件，像是：家有特殊兒童、失業或工作壓力、雙親患慢性疾病、家庭成員生重病...，導致夫妻雙方無力負擔。
6.夫妻有一方患有精神疾病（如：憂鬱症、焦慮症...）或人格異常（如邊緣型人格異常、強迫型人格異常....），而且沒有意識到自己的身心情況，因此拒絕就醫。
當婚姻出現以下「徵兆」 ：
1.彼此的信任感越來越降低，而且缺乏溝通協調的機制，在處理生活事件上少有共識，雙方都感到彼此的差異性很大。
2.夫妻沒有共同的興趣及活動，覺得生活很無趣，彼此很少談到心事，也覺得對方不了解自己。彼此的婚姻開始覺得變得空虛，不再對配偶有興趣，對彼此的未來感到疑惑。
3.親密感淡化相處的時間越來越減少，其中一方過度投入工作、頻繁地交際應酬、向外發展傾向明顯。性關係頻率與品質降低。
4.彼此的關係瀕臨破局。覺得對方不再關心自己，很容易因為小事吵架。
5.若一切可以重來，其中一方認為自己不會選擇對方。
● 「成人婚姻諮商」的影響及效果：
1.助夫妻雙方學習如何彼此溝通協調，處理例如親子教育、婆媳關係、性關係…等的差異與衝突。最終的目標是追求彼此的「雙贏」，讓婚姻關係中的聯合與獨立關係達成平衡，同時滿足雙方需求而沒有委屈。
2.探索個人「愛與被愛」的核心議題，藉由了解個人原生家庭，重新了解、塑造與建構自我關係。讓過去（甚至是自己都沒有意識）不再對自己有負面影響。
3.如果夫妻雙方只有一人願意接受協助，將協助求助者一方自我成長，不會使救助者自己或孩子成為受害者。
當婚姻發生以下的重大「事件」時：
1.其中一方發生外遇，夫妻難以處理，並且不斷為此爭吵。
2.發生家庭暴力事件，配偶與孩子身心造成了創傷。
3.面臨中年危機，自己（財務或健康）、婚姻、家庭與工作同時陷入重大的困境。
4.婚姻關係中衝突事件不斷，尤其是婆媳衝突、孩子教育歧見、財務的衝突，而且這些衝突事件持續了一段時間，雙方都沒有辦法處理，情況越來越糟。
5.面臨重大壓力事件，像是：家有特殊兒童、失業或工作壓力、雙親患慢性疾病、家庭成員生重病...，導致夫妻雙方無力負擔。
6.夫妻有一方患有精神疾病（如：憂鬱症、焦慮症...）或人格異常（如邊緣型人格異常、強迫型人格異常....），而且沒有意識到自己的身心情況，因此拒絕就醫。
當婚姻出現以下「徵兆」 ：
1.彼此的信任感越來越降低，而且缺乏溝通協調的機制，在處理生活事件上少有共識，雙方都感到彼此的差異性很大。
2.夫妻沒有共同的興趣及活動，覺得生活很無趣，彼此很少談到心事，也覺得對方不了解自己。彼此的婚姻開始覺得變得空虛，不再對配偶有興趣，對彼此的未來感到疑惑。
3.親密感淡化相處的時間越來越減少，其中一方過度投入工作、頻繁地交際應酬、向外發展傾向明顯。性關係頻率與品質降低。
4.彼此的關係瀕臨破局。覺得對方不再關心自己，很容易因為小事吵架。
5.若一切可以重來，其中一方認為自己不會選擇對方。
● 「成人婚姻諮商」的影響及效果：
1.助夫妻雙方學習如何彼此溝通協調，處理例如親子教育、婆媳關係、性關係…等的差異與衝突。最終的目標是追求彼此的「雙贏」，讓婚姻關係中的聯合與獨立關係達成平衡，同時滿足雙方需求而沒有委屈。
2.探索個人「愛與被愛」的核心議題，藉由了解個人原生家庭，重新了解、塑造與建構自我關係。讓過去（甚至是自己都沒有意識）不再對自己有負面影響。
3.如果夫妻雙方只有一人願意接受協助，將協助求助者一方自我成長，不會使救助者自己或孩子成為受害者。
2010年8月2日 星期一
兒童諮商（個人）-兒少心理健康檢查
現代人越來越知道身體健康檢查的重要性，預防重於治療的觀念逐漸落實到我們的生活中。不論是在飲食起居、運動休閒，還是心理照護方面，多已從治病的觀念提升到“預防保健”，顯示大家越來越重視健康。但民眾往往只注意到生理健康的篩檢，而卻忽略了心理健康檢查的重要性。
長期心理壓力會造成，失眠、疲倦、情緒不穩定、沒有活力經常是長期心理壓力所造成的身心症狀，想要改變一個長期的不良習慣所造成的問題是相當困難的，一般要耗費相當大的成本與代價。因此事先預防是非常重要的。
心理測驗的種類包括以下數種：
第一級心理健檢：高危險群篩檢
【性質】使用下載「兒少身心情緒困擾篩檢表」為工具，針對憂鬱情緒、焦慮情緒、適應困擾、注意力缺失、社交功能缺失、對立性行為、網路上癮、拒學問題等七項兒少經常發生的困擾，篩檢出需要進一步關懷及評估的孩子。
【對象】一般兒童青少年皆適用
【實施】透過格瑞思網站由父母填寫「兒少身心情緒困擾篩檢表」（約時10分鐘），或參加「兒少情緒關懷」研習會（時間地點請注意網站公佈的訊息）。
【費用】免費
【結果】針對是否為心理困擾高危險群的篩檢結果，提供書面的「篩檢結果及處遇建議書」一份。
第二級心理健檢：心理健康評估
【性質】「兒少心理健康評估」是由數項具有信效度的心理測驗組成，針對憂鬱情緒、焦慮情緒、適應困擾、注意力缺失、社交功能缺失、對立性行為、網路上癮、拒學問題等七項兒少經常發生的困擾，進行心理健康的專業評估。
【對象】（1）一般兒童青少年（2）有情緒困擾的徵兆或症狀（3）已篩檢出的高危險群
【實施】由父母打電話向格瑞思心理諮商所報名（電話：02-23254648），按照預約時間帶孩子至諮商所作「心理健康評估」。視測驗工具的不同，分別由父母、孩子（或教師）填寫，需時約40分鐘至90分鐘不等。
【結果】針對是否患有心理困擾，提供「兒少心理健康評估報告書」一份，由心理諮商師當面解說會談（時間為三十分鐘）。
第三級心理健檢：諮商心理評估
【性質】「兒少諮商心理評估」主要是由諮商師根據「會談」及相關「心理測驗」的資料，對兒少心理困擾的「內在狀態」作深度的瞭解。
【對象】（1）一般兒童青少年（2）對孩子的人格心理深度瞭解（3）需要諮商協助的兒少
【實施】由父母打電話向格瑞思心理諮商所報名（電話：02-23254648），按照預約時間帶孩子至諮商所作「諮商心理評估」，包括會談（50分鐘）及相關的心理測驗。心理測驗部份視測驗工具的不同，分別由父母、孩子或教師填寫，需時約60分鐘至120分鐘不等。
【結果】針對孩子的心理狀態（包括：自我狀態、身心狀態、情緒、認知、行為、親子關係、學習、人際關係…），提供「諮商心理評估報告書」一份，由諮商師當面分析會談（時間為50分鐘）。
長期心理壓力會造成，失眠、疲倦、情緒不穩定、沒有活力經常是長期心理壓力所造成的身心症狀，想要改變一個長期的不良習慣所造成的問題是相當困難的，一般要耗費相當大的成本與代價。因此事先預防是非常重要的。
心理測驗的種類包括以下數種：
第一級心理健檢：高危險群篩檢
【性質】使用下載「兒少身心情緒困擾篩檢表」為工具，針對憂鬱情緒、焦慮情緒、適應困擾、注意力缺失、社交功能缺失、對立性行為、網路上癮、拒學問題等七項兒少經常發生的困擾，篩檢出需要進一步關懷及評估的孩子。
【對象】一般兒童青少年皆適用
【實施】透過格瑞思網站由父母填寫「兒少身心情緒困擾篩檢表」（約時10分鐘），或參加「兒少情緒關懷」研習會（時間地點請注意網站公佈的訊息）。
【費用】免費
【結果】針對是否為心理困擾高危險群的篩檢結果，提供書面的「篩檢結果及處遇建議書」一份。
第二級心理健檢：心理健康評估
【性質】「兒少心理健康評估」是由數項具有信效度的心理測驗組成，針對憂鬱情緒、焦慮情緒、適應困擾、注意力缺失、社交功能缺失、對立性行為、網路上癮、拒學問題等七項兒少經常發生的困擾，進行心理健康的專業評估。
【對象】（1）一般兒童青少年（2）有情緒困擾的徵兆或症狀（3）已篩檢出的高危險群
【實施】由父母打電話向格瑞思心理諮商所報名（電話：02-23254648），按照預約時間帶孩子至諮商所作「心理健康評估」。視測驗工具的不同，分別由父母、孩子（或教師）填寫，需時約40分鐘至90分鐘不等。
【結果】針對是否患有心理困擾，提供「兒少心理健康評估報告書」一份，由心理諮商師當面解說會談（時間為三十分鐘）。
第三級心理健檢：諮商心理評估
【性質】「兒少諮商心理評估」主要是由諮商師根據「會談」及相關「心理測驗」的資料，對兒少心理困擾的「內在狀態」作深度的瞭解。
【對象】（1）一般兒童青少年（2）對孩子的人格心理深度瞭解（3）需要諮商協助的兒少
【實施】由父母打電話向格瑞思心理諮商所報名（電話：02-23254648），按照預約時間帶孩子至諮商所作「諮商心理評估」，包括會談（50分鐘）及相關的心理測驗。心理測驗部份視測驗工具的不同，分別由父母、孩子或教師填寫，需時約60分鐘至120分鐘不等。
【結果】針對孩子的心理狀態（包括：自我狀態、身心狀態、情緒、認知、行為、親子關係、學習、人際關係…），提供「諮商心理評估報告書」一份，由諮商師當面分析會談（時間為50分鐘）。
兒童諮商（個人）-注意力缺失過動
●注意力缺失過動症說明
容易衝動、分心與過動是注意力缺失過動症的主要特徵。它起因於先天的腦神經發展異常，因此言行舉止很容易受到外界環境刺激影響。隨著年歲的增長，孩子遵守規定的能力會慢慢增加，但過動症的孩子，很容易受到當下的刺激影響，他們不容易控制自己，因此常會被責罰、被認為是壞孩子。
若父母師長不瞭解這是注意力缺失過動症，不知道正確的協助方法，長期下來，不但影響孩子的學業成績和情緒發展，甚至會造成情緒障礙、反社會人格行為等問題。
●注意力缺失過動症的特質
依美國精神科醫會DSM-IV的臨床診斷標準所列之症狀，以下情況出現六種或以上，並持續六個月以上，建議尋找專業診斷。
【注意力不足症狀】
1.無法注意到小細節或因粗心大意使學校功課、工作或其他活動發生錯誤。
2.在工作或遊戲當中無法持續維持注意力。
3.和別人說話時，似乎沒在聽。
4.無法完成老師或家長交辦事務，包括學校課業、家事等（非違抗性行為或因不瞭解而使得交代的工作無法完成）。
5.缺乏組織能力。
6.常避免，不喜歡或拒絕參與需持續使用腦力的工作，如：學校工作或家庭作業。
7.容易遺失或忘了工作或遊戲所需的東西，如：玩具、鉛筆、書等。
8.容易被外界刺激所吸引。
9.容易忘記每日常規活動，需大人時常提醒。
【過動／衝動症狀】
1.在座位上無法安靜的坐著，身體扭來扭去。
2.課堂中常離席，坐不住。
3.在教室或活動場合中不適宜的跑、跳及爬高等。
4.無法安靜的參與遊戲及休閒活動。
5.不停的動（就像發動的馬達）。
6.話多（經常不間斷地持續說話）。
7.問題尚未問完前便搶先答題。
8.不能輪流等待（在須需輪流的地方，無法耐心等待）。
9.常中斷或干擾其他人，如：插嘴或打斷別人的遊戲。
●「注意力缺失過動症諮商」的效果：
1.增強孩子的覺察力，使對自我的情緒、人際有更好的掌控。
2. .即早處理以避免更嚴重的情緒、學習、人際關係問題。
3.避免因為人際壓力併發的焦慮和對立等行為
4.避免產生拒學或社交恐懼（尤其在青少年期）。除了學習人際技巧外，協助他們從團體中獲得歸屬感、感受到被瞭解及接納。
5.為達成以上成效，父母、師長需要瞭解缺失過動孩子，共同建立個別化教育計劃。
容易衝動、分心與過動是注意力缺失過動症的主要特徵。它起因於先天的腦神經發展異常，因此言行舉止很容易受到外界環境刺激影響。隨著年歲的增長，孩子遵守規定的能力會慢慢增加，但過動症的孩子，很容易受到當下的刺激影響，他們不容易控制自己，因此常會被責罰、被認為是壞孩子。
若父母師長不瞭解這是注意力缺失過動症，不知道正確的協助方法，長期下來，不但影響孩子的學業成績和情緒發展，甚至會造成情緒障礙、反社會人格行為等問題。
●注意力缺失過動症的特質
依美國精神科醫會DSM-IV的臨床診斷標準所列之症狀，以下情況出現六種或以上，並持續六個月以上，建議尋找專業診斷。
【注意力不足症狀】
1.無法注意到小細節或因粗心大意使學校功課、工作或其他活動發生錯誤。
2.在工作或遊戲當中無法持續維持注意力。
3.和別人說話時，似乎沒在聽。
4.無法完成老師或家長交辦事務，包括學校課業、家事等（非違抗性行為或因不瞭解而使得交代的工作無法完成）。
5.缺乏組織能力。
6.常避免，不喜歡或拒絕參與需持續使用腦力的工作，如：學校工作或家庭作業。
7.容易遺失或忘了工作或遊戲所需的東西，如：玩具、鉛筆、書等。
8.容易被外界刺激所吸引。
9.容易忘記每日常規活動，需大人時常提醒。
【過動／衝動症狀】
1.在座位上無法安靜的坐著，身體扭來扭去。
2.課堂中常離席，坐不住。
3.在教室或活動場合中不適宜的跑、跳及爬高等。
4.無法安靜的參與遊戲及休閒活動。
5.不停的動（就像發動的馬達）。
6.話多（經常不間斷地持續說話）。
7.問題尚未問完前便搶先答題。
8.不能輪流等待（在須需輪流的地方，無法耐心等待）。
9.常中斷或干擾其他人，如：插嘴或打斷別人的遊戲。
●「注意力缺失過動症諮商」的效果：
1.增強孩子的覺察力，使對自我的情緒、人際有更好的掌控。
2. .即早處理以避免更嚴重的情緒、學習、人際關係問題。
3.避免因為人際壓力併發的焦慮和對立等行為
4.避免產生拒學或社交恐懼（尤其在青少年期）。除了學習人際技巧外，協助他們從團體中獲得歸屬感、感受到被瞭解及接納。
5.為達成以上成效，父母、師長需要瞭解缺失過動孩子，共同建立個別化教育計劃。
兒童諮商（個人）-亞斯伯格人際情緒
亞斯伯格症候群（Asperger syndrome, 簡稱AS）是神經發展障礙的一種，可歸類為自閉症 (Autistic Spectrum Disorder) 的其中一種。一般是被認為是「沒有智能障礙的自閉症」。許多科學家和數學家也患有亞斯伯格症候群。
亞斯伯格症候群主要有3大特徵：
社交困難
溝通困難
固執或狹窄興趣
●亞斯伯格症候群的孩子會出現以下主要症狀：
1.對他人情緒的感受力弱
無法解讀他人的表情和肢體語言等非語言訊息（如不懂微笑的意思）
2.眼神特徵
對話時難以和人眼神交會，因為那會讓他們感到緊張。
一直不動地盯著他人看，甚至讓其他人到不愉快。
3.社會關係不良
不管對話的脈絡，只是就自己所關心的領域自顧自地不斷地說下去。
無法理解社會常規，或僵化規則。
難以分辨真實與虛擬世界
隨時年齡增加，與同儕的關係越疏離
我行我素，不願服從、反抗
4.對特定的領域特別有興趣或擅長
5.運動機能出現輕微障礙
6.會對突如其來的轉變感到不安，甚至出現不穩定的情緒。
7.刻板化行為
8.注意力困難
9.對於感覺刺激有異常反應
10.個人衛生問題。（傾向有髒亂的飲食習慣）
11.經常性的有飲食和睡眠困難
●亞斯伯格孩子「人際情緒諮商」的成效
1.增強孩子的覺察力，使對自我的情緒、人際有更好的掌控。
2.抒緩人際因難，調適人際關係帶來的壓力。即早處理能避免惡性的併發症產生，並增加社會適應力，鼓勵越早諮商越好。
3.避免因為人際壓力併發的焦慮和對立等行為
4.避免產生拒學或社交恐懼（尤其在青少年期）。除了學習人際技巧外，協助他們從團體中獲得歸屬感、感受到被瞭解及接納。
5.為達成以上成效，父母、師長需要瞭解亞斯伯格，共同建立個別化教育計劃。
亞斯伯格症候群主要有3大特徵：
社交困難
溝通困難
固執或狹窄興趣
●亞斯伯格症候群的孩子會出現以下主要症狀：
1.對他人情緒的感受力弱
無法解讀他人的表情和肢體語言等非語言訊息（如不懂微笑的意思）
2.眼神特徵
對話時難以和人眼神交會，因為那會讓他們感到緊張。
一直不動地盯著他人看，甚至讓其他人到不愉快。
3.社會關係不良
不管對話的脈絡，只是就自己所關心的領域自顧自地不斷地說下去。
無法理解社會常規，或僵化規則。
難以分辨真實與虛擬世界
隨時年齡增加，與同儕的關係越疏離
我行我素，不願服從、反抗
4.對特定的領域特別有興趣或擅長
5.運動機能出現輕微障礙
6.會對突如其來的轉變感到不安，甚至出現不穩定的情緒。
7.刻板化行為
8.注意力困難
9.對於感覺刺激有異常反應
10.個人衛生問題。（傾向有髒亂的飲食習慣）
11.經常性的有飲食和睡眠困難
●亞斯伯格孩子「人際情緒諮商」的成效
1.增強孩子的覺察力，使對自我的情緒、人際有更好的掌控。
2.抒緩人際因難，調適人際關係帶來的壓力。即早處理能避免惡性的併發症產生，並增加社會適應力，鼓勵越早諮商越好。
3.避免因為人際壓力併發的焦慮和對立等行為
4.避免產生拒學或社交恐懼（尤其在青少年期）。除了學習人際技巧外，協助他們從團體中獲得歸屬感、感受到被瞭解及接納。
5.為達成以上成效，父母、師長需要瞭解亞斯伯格，共同建立個別化教育計劃。
兒童諮商（個人）-注意力篩檢
●什麼是注意力不足？有那些可能的症狀？
「孩子像陀螺一樣停不下來、或像老人家說的『屁股』有蟲，坐不住、停不下來。」
「小朋友老是喜歡做危險的事情，例如爬高等，說都說不聽」
「寶貝有些衝動，像別人講話到一半，老是要插話；參加團體活動的時候，總是不能按順序等待，一直吵著說：『老師！我要做這個、做那個。』或是老師題目講到一半，就搶著回答。」
「覺得孩子很乖，但後來發現他可能不時在做白日夢，有時候反應也比較慢。」
「只有看電視和打電動等有興趣的事能維持長時間專注，或甚至也沒辦法專心」
●注意力不足可能有什麼影響？
學齡期注意力不足的盛行率約5%~8%；以全國約有500萬學生數粗估，保守估計至少有25萬至40萬學子為注意力不足所困擾。
孩子注意力失調，可能是遺傳或大腦前額葉成熟度不夠，或是孩子的外在環境刺激不足。注意力不足的異常行為，通常開始於7歲以前，如果能在孩子3歲到7歲這段期間提早發現，其實部分孩童不需用藥，藉由行為治療即可改善。
●專注力健檢可以了解：
1. 孩子是否有「注意力缺失」、「注意力缺失過動」
2.是否可能有分心問題，小朋友的專注力可以持續多久時間？是否可能有衝動、過動問題？ 如果孩子在枯燥或複雜的情境下，他們專注的表現會不會有差異？
3.孩子是否可能有注意力以外的情緒問題，如對立反抗，或是人際問題。
4.針對孩子的個別情形，提供父母親職建議。若情況不嚴重，只是注意力無法有效調整、不容易專心，可以透過感覺統合治療、注意力訓練等，透過行為治療，由家長與醫師、職能治療師等專業人員一起合作，共同改善孩子注意力不集中的問題。
5.及早進行兒童&青少年專注力健檢，可以預防其他問題發生。此外 ，專注力健檢也可以一併了解孩子的優勢，給予適合的舞台，在未來發光。
●兒童注意力健檢說明與流程：
對象：6-12歲的兒童與青少年
時間：採預約方式
地點：馨培心理治療所
費用：
1.心理師與家長初次晤談（15-20分鐘）
2.孩子做TOVA專注力測驗，家長填寫量表（30分鐘）
3.等候時間（30分鐘）
4.心理師向家長分析（20分鐘）
5.心理師提供家長一份「專注力檢測結果及建議書」 父母擔心的這些問題，是不是這表示孩子缺乏專注力呢？注意力不集中，在他們的成長過程中可能會衍生其他的問題。包括學習障礙、親子困擾、人際關係不良、挫折情緒。
「孩子像陀螺一樣停不下來、或像老人家說的『屁股』有蟲，坐不住、停不下來。」
「小朋友老是喜歡做危險的事情，例如爬高等，說都說不聽」
「寶貝有些衝動，像別人講話到一半，老是要插話；參加團體活動的時候，總是不能按順序等待，一直吵著說：『老師！我要做這個、做那個。』或是老師題目講到一半，就搶著回答。」
「覺得孩子很乖，但後來發現他可能不時在做白日夢，有時候反應也比較慢。」
「只有看電視和打電動等有興趣的事能維持長時間專注，或甚至也沒辦法專心」
●注意力不足可能有什麼影響？
學齡期注意力不足的盛行率約5%~8%；以全國約有500萬學生數粗估，保守估計至少有25萬至40萬學子為注意力不足所困擾。
孩子注意力失調，可能是遺傳或大腦前額葉成熟度不夠，或是孩子的外在環境刺激不足。注意力不足的異常行為，通常開始於7歲以前，如果能在孩子3歲到7歲這段期間提早發現，其實部分孩童不需用藥，藉由行為治療即可改善。
●專注力健檢可以了解：
1. 孩子是否有「注意力缺失」、「注意力缺失過動」
2.是否可能有分心問題，小朋友的專注力可以持續多久時間？是否可能有衝動、過動問題？ 如果孩子在枯燥或複雜的情境下，他們專注的表現會不會有差異？
3.孩子是否可能有注意力以外的情緒問題，如對立反抗，或是人際問題。
4.針對孩子的個別情形，提供父母親職建議。若情況不嚴重，只是注意力無法有效調整、不容易專心，可以透過感覺統合治療、注意力訓練等，透過行為治療，由家長與醫師、職能治療師等專業人員一起合作，共同改善孩子注意力不集中的問題。
5.及早進行兒童&青少年專注力健檢，可以預防其他問題發生。此外 ，專注力健檢也可以一併了解孩子的優勢，給予適合的舞台，在未來發光。
●兒童注意力健檢說明與流程：
對象：6-12歲的兒童與青少年
時間：採預約方式
地點：馨培心理治療所
費用：
1.心理師與家長初次晤談（15-20分鐘）
2.孩子做TOVA專注力測驗，家長填寫量表（30分鐘）
3.等候時間（30分鐘）
4.心理師向家長分析（20分鐘）
5.心理師提供家長一份「專注力檢測結果及建議書」 父母擔心的這些問題，是不是這表示孩子缺乏專注力呢？注意力不集中，在他們的成長過程中可能會衍生其他的問題。包括學習障礙、親子困擾、人際關係不良、挫折情緒。
兒童諮商（個人）-兒童情緒困擾
●兒童在何種情況下需要情緒諮商？
一、兒童遭遇到以下的重大事件：
1.性侵害
2.情緒或身體曾遭人虐待
3.經歷重大災難受到驚嚇（水災、火災、車禍、地震等）
4.親密的親人或朋友死亡（意外、疾病或自殺等）
5.父母離異導致心理創傷
6.目睹家庭暴力事件
7.監護人受情緒困擾（例如憂鬱症、焦慮症）所苦
二、兒童出現以下情況或行為：
1.自我傷害（割腕、以頭撞牆等），或是談論自殺
2.身心症狀頻繁（總是覺得身體不舒服，但檢查不出生理病症）
3.出現強迫行為（例如不停地拔頭髮或體毛）
4.影響人際關係的行為，例如使用暴力、多使用情緒性的語言
5.對大人、手足或同儕有敵意（例如常抱怨父母對孩子們「不公平」）
6.對父母極度控制（例如當與父母在一起時，情緒化表現多）
7.低自尊，認為自己很差
8.常常有強烈負向的情緒（害怕、擔憂、憤怒或悲傷）
9.過度退縮、退化、適應力弱（例如上學時與父母的分離焦慮強烈）
●兒童情緒諮商進行方式：
1.個人：遊戲治療、認知行為治療、諮商團體、成長性團體
2.家庭：家庭諮商、親職教育
3.環境：諮商師-父母-老師合作模式
● 「兒童情緒諮商」有什麼效果？
1.及早抒解孩子的情緒，給予支持，避免惡性循環，導致日後惡化為嚴重偏差行為，甚至「精神官能症」。
2.建立全新的態度與互動方法，取代原來的的偏差行為。
改善親子與手足間的關係。
3.增進學習效能及良好的人際關係。
4.增強自我情緒掌控，提昇情緒的覺察力及表達力。
5.讓孩子有良好的自我觀，會善待自己亦會尊重別人。
6.增強孩子的勇氣，適應力變強，不再過份退縮。
一、兒童遭遇到以下的重大事件：
1.性侵害
2.情緒或身體曾遭人虐待
3.經歷重大災難受到驚嚇（水災、火災、車禍、地震等）
4.親密的親人或朋友死亡（意外、疾病或自殺等）
5.父母離異導致心理創傷
6.目睹家庭暴力事件
7.監護人受情緒困擾（例如憂鬱症、焦慮症）所苦
二、兒童出現以下情況或行為：
1.自我傷害（割腕、以頭撞牆等），或是談論自殺
2.身心症狀頻繁（總是覺得身體不舒服，但檢查不出生理病症）
3.出現強迫行為（例如不停地拔頭髮或體毛）
4.影響人際關係的行為，例如使用暴力、多使用情緒性的語言
5.對大人、手足或同儕有敵意（例如常抱怨父母對孩子們「不公平」）
6.對父母極度控制（例如當與父母在一起時，情緒化表現多）
7.低自尊，認為自己很差
8.常常有強烈負向的情緒（害怕、擔憂、憤怒或悲傷）
9.過度退縮、退化、適應力弱（例如上學時與父母的分離焦慮強烈）
●兒童情緒諮商進行方式：
1.個人：遊戲治療、認知行為治療、諮商團體、成長性團體
2.家庭：家庭諮商、親職教育
3.環境：諮商師-父母-老師合作模式
● 「兒童情緒諮商」有什麼效果？
1.及早抒解孩子的情緒，給予支持，避免惡性循環，導致日後惡化為嚴重偏差行為，甚至「精神官能症」。
2.建立全新的態度與互動方法，取代原來的的偏差行為。
改善親子與手足間的關係。
3.增進學習效能及良好的人際關係。
4.增強自我情緒掌控，提昇情緒的覺察力及表達力。
5.讓孩子有良好的自我觀，會善待自己亦會尊重別人。
6.增強孩子的勇氣，適應力變強，不再過份退縮。
2010年8月1日 星期日
自我探索
●什麼樣的情形需要「自我探索」？
如果你總是覺得自己對於環境的刺激特別敏感，容易被各種外在的噪音或變動干擾，而引發比別人更激烈的行為；或是因為聽到別人隨口說出的一句話，自己就反覆思索掙扎不止。或者，別人常常表示覺得你是特別敏感的，那麼，你就有可能是「過度敏感」一族。
一、你可能經常有以下感覺：
1.長期自我懷疑，因而總是處於焦慮狀態
2.遇到事情容易緊張、退縮，因而影響人際觀感
3.持續性的心情沮喪
4.平時相當努力，也能獲得他人的肯定，卻往往在重要關頭失常
5.生活稍有變動就感到很大的壓力，或只要環境轉換很要花很長時間來適應
或是有下列的經驗：
1.無論在熟悉或陌生情境，都很在意別人眼光
2.非常依賴生活中的重要他人
3.容易為了屈就他人而勉強自己
4.過去的失敗或挫折，時常縈繞心頭
●進行「自我探索」的效果與影響：
1.回顧過往的成長歷程，重新詮釋自己的表現，提昇自信
2.對目前的生活與人際關係產生新的認識
3.找到適合自己的處身之道
●對象：想要改善自我觀感、健全自我概念者
一、你可能經常有以下感覺：
1.長期自我懷疑，因而總是處於焦慮狀態
2.遇到事情容易緊張、退縮，因而影響人際觀感
3.持續性的心情沮喪
4.平時相當努力，也能獲得他人的肯定，卻往往在重要關頭失常
5.生活稍有變動就感到很大的壓力，或只要環境轉換很要花很長時間來適應
或是有下列的經驗：
1.無論在熟悉或陌生情境，都很在意別人眼光
2.非常依賴生活中的重要他人
3.容易為了屈就他人而勉強自己
4.過去的失敗或挫折，時常縈繞心頭
●進行「自我探索」的效果與影響：
1.回顧過往的成長歷程，重新詮釋自己的表現，提昇自信
2.對目前的生活與人際關係產生新的認識
3.找到適合自己的處身之道
●對象：想要改善自我觀感、健全自我概念者
成人諮商-情緒調適
生命裡的難題每一個都不簡單，如果你聽膩了「看開點」，「放輕鬆」這種空泛的安慰，讓馨培引導你，深入探究壓力的源頭，學習理性面對，尋求真正卸下重擔的治本方法。
●什麼情況下可能需要情緒調適諮商？
一，當個人遭逢以下的生命歷程或重大意外事件時，需要協助
1.過去發生的重大失敗，痛苦或創傷經驗，至今沒有被妥善處理，導致今天仍然嚴重
影響自己情緒與行為。例如親人去世，意外事件，性侵，受暴...等。
2.近期的重大突發事件。像是喪偶，離婚，公司倒閉，失業，罹患重大疾病...等。
3.生活，工作（或學業）長期處於高壓環境。例如如房貸，卡債，業績壓力，同事衝
突，同儕競爭...等。
4.親密關係例句家庭生活議題。例如伴侶相處，婆媳問題，外遇，家暴，親子代溝，
兩性交往，同性戀 ...等。
5.生命週期轉換。例如更年期，空巢期，退休，中年危機...等。
二，當個人身心出現以下情形時，必須尋求諮商協助
1.情緒長期低落鬱悶，感覺沮喪，挫敗；無法中止苦惱；總是覺得煩躁不安，時常會
莫名哭泣，嚴重時甚至出現自殺念頭。
莫名哭泣，嚴重時甚至出現自殺念頭。
2.出現以下生理症狀：如頭痛，肚子痛等身體不適症狀的頻率增加或程度加重；開始
出現失眠或嗜睡等睡眠障礙；食慾不振或變得異常嗜吃，導致短期內體重嚴重下降
或增加；經常對自己的健康警訊很在意，抱怨身體有莫名不適。
3.不斷反覆的強迫性擔憂。例如一直想如果不小心瓦斯就會爆炸，飛機會從高處摔落
，或物品沒有擦拭清洗乾淨等。
4.記憶力衰退。例如一個七位數的電話號碼也無法一次記起來，剛才才講過的電話就
忘了內容。
5.失去做事的意願與行動力，經常感覺無力，常常過度猶豫無法做下決定，對自己
的判斷失去信心。對其他人，事無法提供關心，也缺乏興趣。
6.經常自責，總認為事情無法順利都是自己的錯，內心常充滿著罪惡感。覺得自己
不如人，討厭自己，想法負面消極。
7.從人際關係中退縮，對別人的一言一行都很敏感，也易出現厭惡他人或受到打擊，
對他人的企圖多所猜疑，總認為別人的評論是在針對自己。
●“情緒調適諮商”有什麼效果？
1.妥善處理情緒問題，避免正常情緒惡化成疾病，並損害自我整體功能和身心健康，
甚至影響到家庭及工作的運作。
2.誠實面對自我情緒，聆聽情緒所透露的訊息，藉此回顧檢視自己早期尚未完善解決
的事件，讓自己得以重新建構自我經驗。讓過去不再是負擔，而成為增強自我概念
的良好經驗。
3.學習適當的情緒表達，提升個人的自我掌控感，在家庭成員間建立的良好的互動，
也能幫助個人在職場上展現工作效能，並加強人際溝通能力。
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