這裡有一份小小的壓力指數測驗，可幫助你更了解自己目前的身心狀況，請勾選你最近兩個星期 曾經感受到的情況：
□1.退縮，心不在焉
□2.猶豫不決
□2.猶豫不決
□3.易累，常打瞌睡
□4.手腳不靈活，常打翻東西
□5.過於好動，靜不下來
□6.不易入睡，輾轉難眠
□7.不想和家人說話
□8.容易生氣，鬧情緒
□9.容易感冒
□10.磨牙
□11.咬指甲
□12.常覺得身體不舒服，卻找不出原因
□13.經常需要找人陪、說話
□14.不喜歡被人擁抱或碰到
□15.喜歡和別人唱反調，為反對而反對
□16.經常發呆、懶懶的不想動
□17.擺著防衛姿勢
□18.經常抱怨
□19.固執自己的想法，聽不進別人的意見
□20.喜歡花錢買東西
□21.不能集中注意力
□22.不能定量，吃過多或過少
□23.任性做自己想做的事，不肯妥協
□24.獨來獨往，不易結交朋友
□25.經常回答「我不知道」
※勾選了15項以上 的人，哇！真不是蓋的，你承受的壓力大概已經快到飽和點了，需要給自己放鬆一下囉！不然，就來找心理師談談吧！
壓力指數解析
1.勾選在七個以內者：恭喜你！顯然到目前為止你所感受的壓力程度並不影響你的生活，但你是否過分不在乎，也值得三思。
2.勾選在7-14個之間：嗯！你標準是百分之百的正常人，有壓力現象是好事，再加油吧！把力氣用在現在最該做的事情上，那就對啦！
3.勾選在15-20個之間：哇！真不是蓋的，你承受的壓力已快到飽和點，需要給自己放鬆一下，調劑調劑，放心地出去走一走、跑一跑吧！總之你該休息一下了！
4.勾選超過20個以上：不知道你是怎麼撐過來的，找個人談談吧！
