2010年10月19日 星期二

你只是害羞?還是你有社交焦慮?!(成人版)

恐懼或焦慮 0 = 不會 1 = 輕度 2 = 中度 3 = 重度
逃避    0 = 不曾 1 = 偶爾 2 = 經常 3 = 總是



恐懼或焦慮
逃避
1.在公開場合講電話


2.加入小團體


3.在公共場所吃東西


4.和別人在公共場所喝東西


5.和權威人士(如主管)說話


6.在觀眾面前表演、演奏或演說


7.參加派對、聚會


8.在別人的注視下做事


9.在別人的注視下寫字


10.打電話給不熟的人


11.和不熟的人當面說話


12.和陌生人碰面


13.去上公共廁所


14.進到一個其他人都已經坐好的房間裡


15.成為其他人注意力的焦點


16.在開會的時候公開發言


17.參加考試


18.對不熟的人表達你不贊成的意見


19.跟不熟的人互相對看


20.在一群人面前做口頭報告


21.跟別人閒聊、搭訕


22.去跟商家退換商品


23.主辦一場派對、聚會


24.拒絕一個很強勢的推銷員



若您的總分已經達到55分以上,請儘快尋求專業心理師的諮詢!
以便進一步評估您的困難,並協助您改善。


作者:呂嘉寧(臨床心理師、馨培心理治療所院長)