逃避 0 = 不曾 1 = 偶爾 2 = 經常 3 = 總是
恐懼或焦慮 | 逃避 | |
1.在公開場合講電話 | ||
2.加入小團體 | ||
3.在公共場所吃東西 | ||
4.和別人在公共場所喝東西 | ||
5.和權威人士（如主管）說話 | ||
6.在觀眾面前表演、演奏或演說 | ||
7.參加派對、聚會 | ||
8.在別人的注視下做事 | ||
9.在別人的注視下寫字 | ||
10.打電話給不熟的人 | ||
11.和不熟的人當面說話 | ||
12.和陌生人碰面 | ||
13.去上公共廁所 | ||
14.進到一個其他人都已經坐好的房間裡 | ||
15.成為其他人注意力的焦點 | ||
16.在開會的時候公開發言 | ||
17.參加考試 | ||
18.對不熟的人表達你不贊成的意見 | ||
19.跟不熟的人互相對看 | ||
20.在一群人面前做口頭報告 | ||
21.跟別人閒聊、搭訕 | ||
22.去跟商家退換商品 | ||
23.主辦一場派對、聚會 | ||
24.拒絕一個很強勢的推銷員 |
若您的總分已經達到55分以上，請儘快尋求專業心理師的諮詢！
以便進一步評估您的困難，並協助您改善。
作者：呂嘉寧（臨床心理師、馨培心理治療所院長）
